ストレスでめまいを発症した場合に大切な事は・・
睡眠時間をしっかりと確保することです。
仕事などで睡眠時間が足りない場合は、自律神経の乱れからめまいを引き起こす可能性があります。
めまいの症状を放置していると悪化する場合があるために、早急に心療内科に行く事を推奨します。
心療内科では医師の問診がありますので、めまいが起きたきっかけや時間帯などを説明するようにしましょう。
また血液検査などで交感神経や副交感神経の状態がわかります。
交感神経が乱れている場合は、少しのストレスでも目眩を引き起こす事があります。
そのためしっかりと薬を服用して完治させる必要があります。
薬の副作用が気になる場合は、早急に医師や薬剤師に相談する事を推奨します。
薬の量が多いと、逆に目眩が悪化する場合があるため、通院している病院の薬の量が気になる場合は、セカンドオピニオンで別の心療内科を受診する事を推奨します。
めまいの原因は、ストレスによって神経症を引き起こしている場合も発生する事があります。
この場合はストレスの原因となっている人間関係などの悩みを解消する事が大切となります。
自分自身のストレス状態がわからない場合は、ネット上のストレス診断を試してみる方法も有効です。
ネット上のストレス診断を試す事によって、例えばうつ病の可能性がわかります。
うつ病を発症している場合も・・
目眩を引き起こす事があります。
うつ病の場合は起き上がる気力が湧かないケースもあるために、家族と同居している人は家族に心療内科を連れて行ってもらう方法が良いでしょう。
ストレスが慢性的に続くと突発性難聴の発生も・・
耳の状態が不調な場合は、三半規管の影響によってめまいを引き起こす事があります。
強いめまいを感じた場合は無理に動くと転倒をして、怪我をするケースがあります。
また、めまいの中には脳の病気が原因となっている場合があります。
したがって強いめまいで動けない場合はすぐに病院に行く事を推奨します。
特に目眩によって吐き気が強い場合は無理に動かずに救急車を呼ぶようにしましょう。
また、慢性的なストレスでめまいを引き起こすと治療に時間が必要となるケースがあります。
ストレスでめまいを引き起こさないように予防する事が重要
トレスを予防する方法としては、毎日運動をして汗をかく事が挙げられます。
汗をかく事によって身体の代謝が良くなり、ストレスに強くなります。
また食事の面でも、例えば緑黄色野菜やビタミン類を意識的に摂取する事が重要となります。
また温泉で汗を流す事によって自律神経が改善されて、その結果としてめまいが改善する事があります。
ストレス予防をする事によって、めまいを発症する事が少なくなります。
そのため安心して日常生活を過ごす事ができるようになります。
